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腰を回すようなダイエットをしている人は危険

公開日: : 最終更新日:2015/04/03 エクササイズ, ボディメイク


slim waist

腰を回すとウエストが細くなるのか

ウエストを引き締めたい多くの人が「腰を回すような」エクササイズやダンスをしたことがあると思います。

あなたはどんなエクササイズを試したことがありますか?

これを読めば、ウエストを引き締めるコツが誰でもわかります。

 

実は腰は回らない

結論から言うと、腰は背骨の構造上「回らない」つくりになっています。

腰の代わりに動いているのは「胸椎 (背骨の真ん中辺り)」と「股関節」です。

 

腰が回ると危険

回らないはずの腰が本当に回っているとしたら、それは危険です。

ダイエットやウエストのシェイプアップに繋がるどころか、腰痛などの原因にもなります。

腰を回すようなエクササイズはしていないという方も猫背などの不良姿勢になると胸椎が動きにくくなり、腰が回っていることがあります。

 

シェイプアップだけじゃなく、スポーツにも重要

「もっと腰を回せ!」

スポーツの現場でもよく聞かれるアドバイスですが、注意しなければいけないことがわかりますね。

指導者が身体を構造を理解した上での言葉なら良いですが、知らない場合は危険な言葉になります。

ウエストを綺麗に引き締めたいあなたも「腰を回すような」エクササイズやダンスをする場合、本当に動いているところを意識してやってみましょう。

身体を変えるための本当のコツはこういう小さなところにあります。

 

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-5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト
日高 秀
OFFICIAL WEBSITE

http://shuhidaka.com/
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  • ー5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト


    日高 秀(SHU HIDAKA)
    2ヶ月で効果を実感できるオーダーメイドレッスンで福岡を拠点に活動中。一般の方からモデル・アスリートの指導を担当しながら、ファッション雑誌のエクササイズ監修なども手掛ける。
    資格:PMA®CPT(ピラティスの国際ライセンス),PHIピラティスマスタートレーナー
    HP:http://shuhidaka.com

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