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O脚の治し方 ~日頃から自分でも出来る簡単な方法~

公開日: : 最終更新日:2015/04/03 エクササイズ, 姿勢矯正


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あなたは本当にO脚ですか?

この記事を読んでくださっているあなたは自分はO脚だと思っていますか?

本当はO脚ではないにも関わらず、それに悩んでいる方は意外と多いものです。

以前に「O脚の簡単な見分け方」について書いていますので、まずはそちらをご参照ください。

・「脚のすき間=O脚」ではない

 

O脚の治し方のヒミツはここにあった!

O脚を治す方法には幾つかの大切なポイントがあります。

しかも、個人の脚の状態によって矯正方法も変わってしまうのが正直なところ。

自分の脚に合わせて、なるべく早くO脚を矯正したい方は1度プライベートレッスンを受けられることをオススメします。

しかし、多くの方に共通するO脚を治すヒミツが「足の裏」にあるんです。

 

唯一地面と接している足の裏

足の裏が身体の他の部分と違うのは「唯一地面と接している」ということです。

歩いているときは体重の約1.7倍、走っているときは体重の約3倍の負荷がかかります。

その力は地面から足の裏を伝って、身体の中心へ戻っていきます。

もし、体重が正しく足の裏にかかっていなかったら、脚がさらに歪んでしまう原因になります。

 

O脚を治すために体重をかける3つのポイント

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あなたはどこに体重がかかっていますか?

わからない方は1度立ってみて、体重のかかり具合を感じてみましょう。

特に外側にかかっていて、親指が浮いているような方は要注意。

 

以下の3つのポイントで立つことがO脚を治すために日頃から自分でも出来る方法です。

① かかとの真ん中
② 拇指球(ぼしきゅう)

③ 小指の付け根

まずは、①・②の2点に均等に体重をかけましょう。その後、③で軽く地面を押さえるようにします。

余裕のある方は少しお尻を締めながら、この方法を心がけるとより効果的ですので、ぜひお試しください。

さらに美脚を目指すあなたにはこちらの関連記事もオススメです。

 

ヒールを履く前にするべき2つのこと

 

 

 

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━
-5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト
日高 秀
OFFICIAL WEBSITE

http://shuhidaka.com/
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  • ー5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト


    日高 秀(SHU HIDAKA)
    2ヶ月で効果を実感できるオーダーメイドレッスンで福岡を拠点に活動中。一般の方からモデル・アスリートの指導を担当しながら、ファッション雑誌のエクササイズ監修なども手掛ける。
    資格:PMA®CPT(ピラティスの国際ライセンス),PHIピラティスマスタートレーナー
    HP:http://shuhidaka.com

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