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ヨガは初心者?ピラティスは上級者?

公開日: : 最終更新日:2015/04/03 エクササイズ, ピラティス


Pilates

 

ピラティスってきついんですよね?

「私は筋肉がないので、ピラティスはまだ早いです。」

「運動経験がないので、ヨガから始めます。」

ピラティスのインストラクターをしていると、こんな言葉をよく聞きます。

「ヨガ=初心者」というのもヨガの先生からすると反論したくなるところだと思うのですが、僕はヨガについてお話する立場にないので割愛させていただきます。

 

ピラティスはきつい筋力トレーニングではない

ピラティスは元々、第一次世界大戦中のドイツ兵のリハビリのためにつくられたエクササイズ。

戦争で身体中を負傷した兵士が難しいエクササイズやきつい筋力トレーニングができるでしょうか?

「身体の本来の機能を取り戻すエクササイズ」それがピラティスの本当の目的です。

ピラティスをすると姿勢が綺麗になったり、痛みが改善したり、パフォーマンスが向上するのもすべて、身体が本来の機能を取り戻した結果です。

 

体験談からみえる現実

「ピラティスをしたら、首が痛くなりました。」

「自分が正確に動けているか、全くわかりませんでした。」

ピラティスをしたことのない方のイメージもさることながら、経験者からもこんな言葉を聞くことが少なくありません。

これは「お客様をピラティスの型にはめ込んだレッスン」しているからに他なりません。

本質的には「ピラティスの型をお客様に合わせて変えるレッスン」をしなければ、効果が出ないばかりか上記のようなマイナスの印象を与えてしまいます。

 

THE STUDY OF MOVEMENT

phi

 

これはPHIピラティス創始者のChristine Romani-Ruby氏がPHIピラティスを一言で表した言葉です。

「動きの学習」という言葉の通り、本質に沿ったピラティスレッスンをすると多くのお客様から全く違う感想をいただきます。

 

「ピラティスって、私でも出来るんですね。」

 

ピラティスは上級者のためのエクササイズではありません。すべてのお客様に合わせてエクササイズを変化させることができるからです。

ピラティスで挫折したあなたももう1度、本物のピラティスを伝えることのできるインストラクターのレッスンを受けてみることをオススメします。

 

 

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-5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト
日高 秀
OFFICIAL WEBSITE

http://shuhidaka.com/
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  • ー5歳若く見える姿勢づくりのスペシャリスト


    日高 秀(SHU HIDAKA)
    2ヶ月で効果を実感できるオーダーメイドレッスンで福岡を拠点に活動中。一般の方からモデル・アスリートの指導を担当しながら、ファッション雑誌のエクササイズ監修なども手掛ける。
    資格:PMA®CPT(ピラティスの国際ライセンス),PHIピラティスマスタートレーナー
    HP:http://shuhidaka.com

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